日本研修生指为了日本企业的劳动力，即日本接收外国劳动者的制度，实质是国外发达国家政府为解决人口老龄化、劳动力不足而采取的一种变通方法。
是根据有关外国人研修的法律法规，批准一些民间团体（如中外研修生协力机构、一些企业组合等）进行的一种派遣行为（以研修生的名义，实际为劳务）。
我国将研修生的派遣工作纳入外派劳务的范畴，由商务部和对外承包商会对口管理。
一般来说到日本的研修生活共分为三年，第一年名义为研修生，第二年与第三年名义为技能实习生。其中研修的第一年期间在十个月左右时要通过研修考试之后才能继续保留研修资格，通过了才会有第二第三年的签证，但是那种也就是一般性的普通考试罢了，根据各个行业的不同、研修岗位的不同考试的内容也会不一样。
根据日本研修制度规定，研修生第一年不允许加班，第二年转入技能实习生后加班由接受会社安排，个人不得提出加班要求，加班费按照接受会社规定和日本劳动法规定支付。
据日本一些媒体报道，研修生和实习生所从事的大多是小规模制造业、水产加工、农业等领域日本人敬而远之的纯体力劳动工作，解决的是日本高龄少子化的劳动力短缺问题，之所以仍以"研修生"和"实习生"为名，主要是因为日本对从外国引进劳动力存有戒心。一些在日本的外来研修生实际与廉价劳动力无异。在日期间，研修生大多学不到什么特殊技能。他们通常在建筑业、金属成型业和食品加工业，从事低端的、劳动密集型的工作，这些都是被日本人排斥的"3K工作"(危险kiken，脏kitanai，累kitsui)。
虽然日本是发达国家，法治和文明程度都比较高，在出国打工的国家里，也是名列前茅，但是出国劳务找工作时，大家还是要多留心，多观察，面试的时候多跟雇主或者面试公司沟通交流。了解得多，自己才能越放心。
