现在，请大家看纸片上的字并在脑子里记下来，抬头看一下别的地方，再回来看纸片，上面的字有没有改变。如果没有，说明你是在现实世界中；如果 有，那就要问问自己是不是在做梦了。8月2日，在四川大学科技创新中心内，15个人围坐在一张大圆桌前，盯着手上的一张小纸片。筑梦师幸飞正在教授梦境 控制的第一步——识别自己是否在做梦。
像《盗梦空间》一样随意控制自己的梦境，这在现实中是否真有可能？带着疑问，记者走进了成都首位筑梦师幸飞的工作室。
□本报记者 程文雯
梦境控制
在梦里认识到自己在做梦
幸飞毕业于伦敦政经学院，回国后考取心理咨询师执照，目前从事专业造梦的培训。
幸飞对梦境控制的兴趣，始于自己的一次亲身经历。我小时候做过一个梦，半夜起来到卫生间，从窗户往外看，发现小区院子的水池里养了几只鳄鱼， 一开始也没多想，后来越想越觉得不对，小区里怎么会有鳄鱼呢？我开始怀疑自己是不是在做梦，为了验证，我从二楼的窗口跳了下去，结果毫发无损。那是我第一 次在梦里意识到自己在做梦。
2011年，幸飞到英国伦敦政经学院留学，一条新闻吸引了他：披头士乐队的保罗·麦卡尼用梦境控制创造了名曲《昨天》。我当时真是惊呆了，原来能在梦里意识到自己在做梦的人不只我一个。
幸飞开始查阅西方对梦境控制的各种研究，并结识了帝国理工大学几位神经科学系的博士，对梦境控制的了解渐渐深入。同时，他开始在学校寻找和自己有相同体验的人，经常聚在一起讨论梦境控制的技巧。
据幸飞介绍，梦境控制基于在做梦时保持清醒状态，又称作清醒梦，即做梦者于睡眠状态中，但却清醒地意识到自己在做梦。在这种状态下，做梦者可以 在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，进而有意识地控制自己的梦境。所以梦境控制最困难、也最重要的一步就是在梦里认识到自己在做梦。
归国创业
欲助潜能开发和心灵治愈
2013年，幸飞毕业回到成都，成立了成都梦蝶文化传播有限公司。起名梦蝶是向庄子致敬，庄生梦蝶其实就是我们的先人对梦境控制最早的认识。
目前，幸飞的公司主要从事梦境控制培训项目，希望通过课程培训传授梦境控制技巧，帮助客户达到心灵治愈、放松减压和潜能开发3种目的。经过 近1年的推广，这个听起来有些不可思议的项目，已经吸引到100多位客户，主要是艺术家、设计师和平时工作压力比较大的白领。
人脑好像一个沉睡的巨人，大部分脑力都没有被充分利用。幸飞告诉记者。在清醒状态下，由于感官通道容量的限制，人仅仅能注意到周围环境里的 很有限的刺激，常常出现视而不见，听而不闻的现象。但这些没有被注意到的刺激会全部被潜意识接收。人在睡眠时是最放松的，平常被忽视的各种画面、声 音、情感等等，都会浮现出来，这会帮助做梦者获得灵感、激发潜能，甚至克服一些心理疾病。
直面争议
到底有没有清醒梦？
控梦是否真能实现？是否能够达到心灵治愈、放松减压和潜能开发的目的？当下，梦境控制面临诸多质疑。
最大的质疑，莫过于人到底是否真的能做清醒梦。对此幸飞解释说，早在1968年英国科学家希丽亚·格林编写的《清醒梦》一书中，就已经提出 清醒梦科学存在的可能性。国外围绕梦境控制所展开的心理学、科学，乃至商业探索，从上世纪80年代就已经在不断推进。比如斯坦福大学教授斯蒂芬·拉伯格 创立的‘清醒梦研究所’就一直致力于清醒梦的推广，在国际上非常有名。
幸飞认为，任何新事物的推广都是艰难的，我已经准备好花5到7年的时间来让大家认可这一现象。
不过，四川大学精神分析学教授霍大同认为，要通过自身控梦对心理产生积极影响，效果存疑。从心理学角度来说，对心灵的积极影响需要治疗师和患 者之间长期深入的互动与交流，绝不是一件简单的事情。用这种方式进行心灵治愈，有可能会产生危险，梦境更多的是无意识的空间，如果有意识地控制它，有 可能会导致无意识和意识的冲突，对控梦者造成心理伤害。
幸飞表示，到目前为止，还没有任何已知情况显示梦境控制会对人类生理或心理上构成损害。但控梦到底能否给人积极影响也没有定论。
延伸阅读
梦的研究
1968年，希丽亚·格林发表的《清醒梦》一书，提出了一些科学的实验佐证。
斯坦福大学教授斯蒂芬·拉伯格在20世纪80年代第一次用科学研究的方法揭示了清醒梦和快速眼动睡眠（REM）之间的关系。数十年的研究中，他 一直不断用科学的研究方法推进对清醒梦的了解。而他创立的清醒梦研究所更致力于清醒梦的推广。上世纪80年代起，他还做过一些商业化的尝试，销售一种 面具，能在人们睡眠开始的快速动眼期闪动微弱红光，以在不弄醒当事人的前提下提醒他意识到自己当下处于做梦状态。但对大多数人来说，效果还是不明显。
此外，今年5月11日，德国法兰克福大学的厄休拉·沃斯教授领导的科研团队在《自然·神经科学》杂志上发表文章，称他们已经能成功地通过脑部电流刺激让实验对象控制自己的梦境，做清醒的梦。
▲与控梦有关的电影：
《盗梦空间》《香草的天空》《黑客帝国》《入侵脑细胞》
▲与控梦有关的书籍：
《做梦的艺术》
卡罗斯·卡斯塔尼达 (美)著《梦书——费里尼手稿 》意大利著名导演费里尼的梦境绘本
